這個香草油醋醬 讓烤香腸成為夏日燒烤亮點

【2024年06月24日訊】(EatingWell撰文/大紀元記者徐海韻編譯)烤完香腸和彩椒,淋上歐芹(parsley,又稱香芹或巴西里)和龍蒿(tarragon)做的油醋醬,可以增加烤物清新的風味。搭配酥脆的麵包,正好可以吸光美味的醬汁。

香草油醋醬配烤香腸、青椒和洋蔥

操作時間:30 分鐘
總時間:30 分鐘

4 人份

【材料】

2 顆大彩椒,去籽後切成四瓣
2 顆大紅洋蔥,切成楔形
3 瓣大蒜,切成蒜蓉,分成2份
1 茶匙磨碎的茴香籽(fennel seed)
2 湯匙特級初榨橄欖油,分成2份
1 磅甜或辣的意大利香腸
1 把青蔥,修剪去根部
1/4 杯切碎的新鮮歐芹,外加一些用於裝飾
1 湯匙切碎的新鮮龍蒿,外加一些用於裝飾
1 湯匙紅酒醋(red-wine vinegar)
少許鹽

【作法】

1. 將燒烤架預熱至中高溫。

2. 在一個大碗中加入1湯匙油、彩椒、洋蔥、一半蒜蓉和1茶匙茴香籽粉,拌勻。

3. 烤架上刷油。放上彩椒、洋蔥、香腸和青蔥,不時翻動,烤至蔬菜變軟、微焦,香腸內部達到165華氏度(約74攝氏度),青蔥約烤4分鐘,香腸約烤8分鐘,彩椒和洋蔥約烤10 – 12分鐘。烤好後移到乾淨的砧板上。將蔬菜和香腸切成2英寸長的小塊。

4. 將剩下的1湯匙油、蒜蓉、歐芹、龍蒿、醋和鹽在一中號碗中拌勻。加入烤好的蔬菜,攪拌均勻。將蔬菜和香腸一起上桌,如果喜歡,還可以撒上更多的歐芹和龍蒿。

每份食譜的營養成分:291卡路里,總脂肪:17克,飽和脂肪:5克,膽固醇:34毫克,碳水化合物:15克,纖維素:3克:513毫克,維生素A:2265國際單位。◇

作者簡介:EatingWell雜誌&網站,推廣飲食健康的生活。本文首發在EatingWell,授權中英文《大紀元時報》轉載,英文報導請見:Herb Vinaigrette Jazzes up Grilled Sausage, Peppers, and Onions

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