為什麼人們剛想到的事情馬上就忘記?

【2024年09月17日訊】(記者陳俊村報導)你應該有過這樣的經驗——剛走進一個房間,馬上就忘記為什麼要去那裡,彷彿大腦突然「短路」,失去了原有的記憶。這倒底是怎麼回事呢?現在來看看專家怎麼說。

據生活科學(Live Science)網站報導,要了解人們為什麼會很快忘記事情,首先要了解人們的記憶如何運作,同時去除與記憶有關的一些迷思。

美國東北大學(Northeastern University)心理學教授傑吉(Susanne Jaeggi)表示,記憶不是簡單的一件事。它含有非常不一樣的成分,也與不同的認知程序相關。

她說,記憶可分為長期記憶(long-term memory)和工作記憶(working memory)兩種。前者是一種廣泛的、多面向的記憶類別,涉及長期儲存在大腦中的知識、經驗和技能,其經歷的時間從幾個小時到整個一生都有。而後者可能只在大腦中存續幾秒鐘或幾分鐘。

麻省理工學院(MIT)的神經科學教授米勒(Earl K. Miller)說,工作記憶就像「有意識思維的畫板」。每一點新訊息、內在對話和感官上的輸入都會經由工作記憶,而工作記憶的某些特徵可能可以解釋為什麼人們會忘記這些想法。

首先,工作記憶的容量非常有限。心理學家估計,人們的工作記憶中只能保存大約4到7個訊息「區塊」,例如字母、數字、單字或短語。

米勒解釋說,大腦不是同時察覺到所有這些「區塊」,而是從一個想法跳到另一個想法,這使得人們比較可能在混亂中迷失方向,進而忘記事情。

失去記憶的示意圖。(Fotolia)

此外,大腦會很快從工作記憶中刪除不重要的事情,以便為新的訊息預留空間。因此,除非這些短期記憶轉變成長期記憶,否則它們很快就會消失。

米勒說,因為大腦實際上不能同時處理多項任務,所以當我們的工作記憶不斷地在不同的想法之間迅速移動時,大腦必須「兼顧」不同的想法。這需要有意識的努力和注意力。如果注意力只集中在其中一個想法或被轉移到新的地方,大腦就無法追蹤早些時候的想法,所以會忘掉事情。

他比喻說,這就像玩雜耍時掉了一顆球,你就忘記一件事情了。

他提到,當大腦疲倦或受到酒精或其他藥物損害時,它特別有可能「掉球」,也就是忘記事情。而年齡也是一個因素。人的工作記憶功能在20多歲時達到頂峰,然後在中年時開始下降。

為了不要忘記這麼多事情,米勒建議人們不要同時做好幾件事情。這種多工的情況會使人們更容易忘記事情。

傑吉則分享了在忘記事情時應該如何處理的訣竅——重建事情的背景並釐清其來龍去脈會有所幫助。

她說:「這意味著回到你之前所在的房間,或回憶你的想法。這些前後相關的線索可能會給大腦帶來額外的推動力,讓大腦能在工作記憶中回溯幾秒鐘,並在想法完全消失之前重新把它找回來。」

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一名女子忘記事情的示意圖。(Shutterstock)

為什麼工作記憶很重要?

今日心理學(Psychology Today)網站指出,工作記憶是一種記憶形式,能讓人們暫時保存有限數量的訊息,以供立即使用。它被視為對學習、解決問題和其它心理過程至關重要。

工作記憶據信能從根本上支持多種心理能力。它讓人們能保留多個訊息以供當下使用,這對於從閱讀或對話、學習新概念到在不同選項之間做出決策等活動而言非常重要。

在日常生活中使用工作記憶的例子很多。比如說,回憶句子的前半部分以理解後半部分、在大腦中做算數時記住一個數字、記住剛剛看到的物體的位置、記住多個概念以便將它們組合起來等。

幾乎每個人一整天都會使用到工作記憶,但這種記憶系統的表現或容量在某些人中會比較強,這涉及一個人的學習和正常運作的能力。

有研究顯示,個人工作記憶能力的測量與智力的測量密切相關,尤其是涉及解決新問題的流動智力(fluid intelligence)。

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