【2024年09月12日訊】(記者清晨西雅圖編譯報導)全美受季節性抑鬱症影響最嚴重的十大城市中,西雅圖排第九。
據美國國家心理衛生研究所(NIMH)稱,季節性抑鬱症是一種以反覆出現的季節性模式為特徵的抑鬱症,症狀通常持續4到5個月。美國每年約有1,650萬人患有季節性抑鬱症,占比達5%。
西雅圖為什麼受季節性抑鬱症影響最嚴重呢?
Spruce首席執行官兼情緒專家托尼·斯賓塞(Tony Spencer)解釋說,西雅圖冬季漫長、陰暗、多雨,日照時間明顯縮短,加上潮濕的氣候,這些都會嚴重影響居民的情緒。除此之外,西雅圖以科技為主導的文化和冬季室內生活方式,也是導致季節性抑鬱症高發的原因之一。
西雅圖從9月1日到12月21日冬至,日照時間從13小時19分減少到8小時25分,減少了 37%。就像時鐘一樣,西雅圖在9月到3月之間,關於季節性抑鬱症的搜索量達到最高峰。
研究人員建議,西雅圖公園資源豐富,人們應多在公園散步,儘可能多地做戶外運動,這可以減輕季節性抑鬱的影響。
另一個解決辦法是把辦公桌擺在朝向窗戶的位置,這樣可以增加自然光的照射。在不能戶外運動的日子裡,在室內做些體育活動也能適當緩解抑鬱。
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